odpowiedzi do

[...] powtórzeń. BRZUCH AEROBY 25-35 min. Aeroby zostaną zwiększone czasowo i ilościowo w zależności od efektów. Jak nie będzie szło to zwiększę czas do 40-45 w 3 sesjach a jak to nie będzie działało tak jak chcę to dodam 4 i 5 sesje po 35-45 minut Proszę o sprawdzenie, poprawienie błędów, jakieś sugestie. Czekam na odpowiedzi i liczę na pomoc ;)

[...] w pomieszczeniu i na zewnątrz, bez ryzyka że zamorduje samą siebie. Mówię oczywiście o jednym napastniku, którego skutecznie coś wykluczy na czas potrzebny do ucieczki. 3. Silny - ale tego pewnie chce każdy, więc dodaję tak pro forma, żeby post był nieco dłuższy. Cena do 100 złotych jeśli chodzi o wersje "mini". Dziękuję z góry za odpowiedzi.

Zapewne podobne pytanie już się pojawiło, jednak nie znalazłam odpowiedzi, a kwestia jest interesująca. Często w wypiskach pojawiają się słodycze typu, batony, ciastka, żelki. Cukier rafinowany i tłuszcze utwardzone, których słodycze niejako są źródłem. Jak odnosi się to do dietetyki i wygłaszanych teorii nt. ich szkodlowości?

Osoby chętne proszę o wypełnienie ankiet. Wypełnianie ankiet nie zajmie Wam dużo czasu, a mi bardzo pomoże w pracy. Im więcej rzetelnych odpowiedzi, tym trafniejsze wnioski z badań. Poszukiwane osoby z takich dyscyplin, jak kulturystyka, fitness sylwetkowy, lekkoatletyka, piłka nożna, piłka siatkowa oraz piłka ręczna. Będę bardzo wdzięczna za [...]

[...] Chce je spozywac po treningu 30min i moze te orzechy do tego? nie wiem czy to dobre rozwiazanie ale mniej wiecej 1h po silowni ide spac wiec jedzenie rzeczy typu twarog , nie wiem czy na dobre mi wychodzi. Czy ktos moze mi powiedziec co mogl bym jeszcze robic zeby osiagnac cel? Napisalem chyba wszystko co pomoze w odpowiedzi. Z gory Dziekuje.

[...] marza, bezposrednio oni nic nie szla do Europy i nawet nie chca, bo sa mega zakreceni i mozesz byc pewien ze nie jeden Polak im zapewne pisal na strone i nawet nie dostal odpowiedzi na email o cenik itp ;-) oni bezposrednio szla tylko do Afryki i Saudii, to ich interesuje. Ale mysle ze srodki sie pojawia coraz bardziej, przez tego posrednika. [...]

Witam. Chciałbym się zapytać, ponieważ nigdzie nie mogę znaleźć konkretnej odpowiedzi na pytanie, jak powinna wyglądać dieta i trening regeneracyjny po cyklu na masę i przed cyklem redukcyjnym (?) chyba tak to się mówi :D Czy w tym czasie brać jakieś odżywki (białko, carbo) jak dotychczas? Natomiast drugie pytanie odnosi się do redukcji. Co z [...]

[...] się wydaje że to tylko zebrany fat bo cały mięsień piersiowy nie idzie do przodu jak u osób z gino, i nawet tego nie widać dokładnie tylko jak się przyjrzeć bardziej. A jakie jest wasze zdanie? Czekam na odpowiedzi i pozdro ! /SFD/Images/2015/12/12/9004a69e1ad24df9bc235a7b09537591.jpg /SFD/Images/2015/12/12/4dbbc43d3f294993aae899a1859f3c51.jpg

[...] spać po nocach :-) i napisał do tej firmy z prośbą o przedstawienie badań. Na następny dzień przesłali mi wyniki: http://panel.wira.pl/certyfikat/wit-k2.pdf Ja nie znam się na tym za specjalnie, moglibyście zerknąć na to i sprawdzić na ile to jest wiarygodne? Z góry dziękuję za odpowiedzi ;-) Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-12-12 17:45:25

[...] : 16 lat łapka 34 cm obwód klatki 97bez/106 z nap.. pas 74cm aktualny wycisk na klatkę (nie sprawdzam rekordów) wiec siedzi 80 kg x 4 przysiady ( nie robię , bo oszczędzam kręgosłup) martwy (nie robie) żołnierskie (55 kg x1) tyle jeśli chodzi o mnie dzięki za wszystkie odpowiedzi ;) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-12-12 13:25:37

[...] mieśnie w pachwninie? jak powoli wrócić do treningu ? I jak dokładnie to jest z pasem kultur. , bo przez niego podobno robi się ciśnienie w brzuchu i o przepukline nie łatwo . Mój plan to bieganko i basen na początek na powrót , no i lekkie cwiczenia na siłce, tylko nie wiem jak wzmacniać pachwnie. Dziękuje z góry i prosze o odpowiedzi.

[...] moja ambicja mi na to nie pozwala. Planuję przyłożyć się do nauki maksymalnie przez kolejne 6 lat i wrócić do tego sportu w wieku 27-28 lat. I oto pytanie na które szukam odpowiedzi (dokładniej - szukam autorytetu)... Czy znacie przykłady osób, które osiągnęły sukces w tym sporcie rozpoczynając treningi przez 30'ką? Sukces w rozumieniu [...]

[...] na receptę już kiedyś jest 2 lata po terminie sok wygląda standardowo nic się z nim nie stało ampy lezały cały czas w opakowaniu w tepmperaurze pokojowej pasuje mi to dorzucić do cyklu tylko chciałbym się doradzić czy mogę to wbic czy mogą być jakieś konsekwencje zdrowotne tego i się nie opłaci z góry dzięki za odpowiedzi lecą sogi Pozdrawiam!

[...] : połka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : w miarę dobrze się odżywiam Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : gainer Ostatnio przerabiany plan: jest w powyższej odpowiedzi Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 70,50,55

Witam. Znacie dobry suplement/suplementy do podbicia testosteronu( tetris tribulus) z cynkiem i Ew. tez z magnezem i wit. C? Dobrze tez żeby stosunek ceny do jakości był względnie dobry ;) z góry dziękuje za odpowiedzi.

Co do odpowiedzi hormonalnej: http://www.bodyrecomposition.com/research-review/hormonal-responses-fast-food-meal.html/ dzięki, ale znam to już hehe;) moje wspomnienie o odpowiedzi hormonalnej tyczy sie porownania bomby Berthelotaj-a i organizmu ludzkiego w kontekscie spalania jedzenia, że to nie takie proste jak we wspomnianym ustalaniu kaloryki [...]

Co do odpowiedzi hormonalnej: http://www.bodyrecomposition.com/research-review/hormonal-responses-fast-food-meal.html/

[...] Śląskiego, piszę pracę magisterską na temat motywacji osiągnięć sportowców. Wypełnianie ankiet nie zajmie Wam dużo czasu, a mi bardzo pomoże w pracy. Im więcej rzetelnych odpowiedzi, tym trafniejsze wnioski z badań. Osoby zainteresowane proszę o kontakt na maila: [email protected] W informacji zwrotnej wyślę linki do ankiet i [...]

[...] Śląskiego, piszę pracę magisterską na temat motywacji osiągnięć sportowców. Wypełnianie ankiet nie zajmie Wam dużo czasu, a mi bardzo pomoże w pracy. Im więcej rzetelnych odpowiedzi, tym trafniejsze wnioski z badań. Osoby zainteresowane proszę o kontakt na maila: [email protected] W informacji zwrotnej wyślę linki do ankiet i [...]

[...] nieplanowany wyjazd, wizyta lekarska. Zapewne byłaby to Arginina od Trec'a. Dieta jest dograna do moich potrzeb. :) Białko w suplementacji z tego względu, że nie mam zbyt dużo czasu na przygotowanie mięska lub środków na nie. Jeżeli macie jakieś zastrzeżenia lub proponujecie inny zestaw suplementów to czekam na odpowiedzi i pozdrawiam. :D